Restaura la masa muscular

Las personas inactivas físicamente pueden perder del 3 % al 5 % de su masa muscular cada diez años después de los 40 años. Incluso las personas activas físicamente pueden experimentar al menos cierto grado de pérdida de masa muscular.

Algunos síntomas de la pérdida de masa muscular con la edad pueden ser debilidad y pérdida de resistencia, que pueden combinarse y tener un efecto negativo en la actividad física, lo que puede reducir aún más la fuerza muscular.

Una cantidad adecuada de HMB ayuda a mejorar la salud muscular estimulando la síntesis de proteínas musculares y previniendo su degradación. 

A quienes buscan mantenerse saludables el HMB los ayuda a lograr lo siguiente:

Retener masa muscular magra (Deutz et al., 2013)

Mejorar la recuperación muscular después de ejercicio, lesiones o enfermedades (Knitter et al., 2000; Jówko et al., 2001)

Ayuda a recuperar la fuerza perdida

Se denomina sarcopenia a la disminución progresiva de masa y fuerza muscular que afecta a todas las personas en el transcurso de sus vidas. Esta disminución produce una pérdida de la capacidad motriz, incrementando el riesgo de caídas y fracturas en la edad adulta. Esta pérdida puede verse agravada por la inactividad física, la mala alimentación y otras patologías concomitantes

HMB ayuda a mejorar la síntesis de proteínas, mejorando la masa muscular y recuperando la fuerza muscular perdida.

Mejorar la movilidad (Baier et al., 2009; Flakoll et al., 2004)
Aumentar la fuerza y la estabilidad (Stout et al., 2013)

Protege al músculo

Las lesiones, el cansancio, la recuperación lenta y el sobreentrenamiento a cualquier edad pueden causar contratiempos que impiden realizar las actividades diarias.

Se ha comprobado que la ingesta de HMB permite entrenar con más intensidad, sentirse menos cansados y recuperarse más rápido después de las actividades cotidianas

Esto puede conducir a aumentos considerables de la fuerza, la potencia y la resistencia

HMB ayuda a:

Aumentar la fuerza adquirida con el entrenamiento de resistencia (Nissen & Sharp et. al 2003)
Aumentar la masa corporal magra (Wilson et al., 2014)
Disminuir la grasa corporal (Wilson et al., 2014)
Acortar el tiempo de recuperación muscular (Knitter et al., 2000; Jówko et al., 2001; Wilson et al., 2013, 2014)
Mejorar la resistencia (Lamboley, 2007; Vukovich and Dreifort, 2001)

Mejora la movilidad

Algunos síntomas de la pérdida de masa muscular asociada con la edad son la debilidad y la pérdida de resistencia, que pueden combinarse y tener un efecto negativo en la actividad física, lo que puede reducir aún más la fuerza muscular, dificultando la marcha, incrementando el riesgo de caídas y fracturas y generando una menor independencia de las personas

HMB ayuda a mejorar la salud muscular generando los siguientes efectos:

Retención de masa muscular magra
Mejor recuperación muscular después de ejercicio, lesiones o enfermedades
Mayor movilidad
Más fuerza y estabilidad
Mantenimiento de la independencia física
Mejorar la movilidad (Baier et al., 2009; Flakoll et al., 2004)
Aumentar la fuerza y la estabilidad (Stout et al., 2013)

Disminuye la pérdida de masa muscular asociada al reposo

El proceso de recuperación de una lesión, enfermedad o cirugía puede llevar mucho tiempo, pudiendo constituirse en un proceso prolongado, en el que las complicaciones, el dolor, el cansancio o lesiones posteriores pueden entorpecer la recuperación. Mientras el cuerpo intenta encontrar un equilibrio entre el descanso y la reparación, complicaciones como la atrofia muscular y la pérdida de fuerza pueden atenuar la capacidad para reponerse por completo.

HMB puede ayudar a mantener en marcha el proceso de recuperación reduciendo la pérdida de masa muscular, mejorando la fuerza y disminuyendo el tiempo de recuperación para ayudar a que el cuerpo se reponga.

Mejorar la recuperación muscular después de una lesión o enfermedad (Deutz et al., 2013) (Kuhls et al., 2013)
Mejorar la movilidad, la fuerza y la estabilidad (myHMB con vitamina D) (Ekinci et al., 2016)
Mantener la independencia física (myHMB solo o con vitamina D) (De Luis et al., 2015) (Stout et al., 2013)

Reduce el período de recuperación muscular post entrenamiento

El HMB minimiza el daño muscular, lo que mejora la recuperación después del entrenamiento.

Una menor degradación de proteínas significa más estabilidad de las células musculares y menos daño de sus membranas. Esta reducción del daño de las células musculares (fuga) se ha medido en función de una disminución de los marcadores de daño muscular como la creatina-cinasa (CPK) en el torrente sanguíneo.

HMB puede ayudar a preservar la salud del músculo y acortar el tiempo de recuperación entre actividades de exigencia.

Mejorar la resistencia y minimizar el cansancio (Lamboley et al., 2007; Vukovich and Dreifort, 2001)
Reducir el dolor muscular y acelerar la recuperación de los músculos (Nissen et al., 1996; Knitter et al., 2000)